Kaça Çıkar? Tüm hesaplama araçları
SAĞLIK

Vücut kitle indeksi hesaplama

Boy ve kilo bilgilerinle yetişkin vücut kitle indeksini (VKİ/BMI) hesapla.

Hesaplama bilgileri

Alanları kendi değerlerinle değiştir; sonuç anında güncellenir.

ÖRNEKLİ ANLATIM

Vücut kitle indeksi hesaplama nasıl yapılır?

Hesaplama yöntemi

Vücut kitle indeksi, kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır: VKİ = kg / m².

Örnek hesaplama

70 kg ve 175 cm için VKİ = 70 / 1,75² ≈ 22,86 olur ve genel yetişkin referansında normal aralıktadır.

HESAPLAMA REHBERİ

VKİ sonucu nasıl yorumlanır?

Vücut kitle indeksi yetişkinlerde boy-kilo ilişkisini taramak için kullanılan genel bir göstergedir; vücut yağ oranını doğrudan ölçmez.

Kas kütlesi yüksek kişilerde, çocuklarda, ileri yaşta ve gebelikte standart yetişkin sınıflandırması uygun olmayabilir.

SIK SORULANLAR

Vücut kitle indeksi hesaplama hakkında merak edilenler

VKİ nasıl hesaplanır?

Vücut kitle indeksi, kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle bulunur.

VKİ tek başına sağlık durumunu gösterir mi?

Hayır, VKİ genel bir tarama göstergesidir ve vücut yağ oranını doğrudan ölçmez; kas kütlesi yüksek kişilerde yanıltıcı olabilir.

Çocuklarda aynı VKİ sınıflandırması kullanılabilir mi?

Hayır, bu araç yetişkin referanslarına dayanır; çocuklarda ve ergenlerde yaşa göre farklı persentil eğrileri kullanılır.

İLGİLİ ARAÇLAR

Sonraki hesabını da tamamla

Kalori & İdeal KiloKalori ve referans kilo aralığı
Su & Bazal MetabolizmaGünlük su ve enerji ihtiyacı
Yaş HesaplamaYaşı yıl, ay ve gün olarak gör
DETAYLI REHBER

VKİ sonucunu boyuna göre nasıl okursun, neyi göstermez?

Vücut kitle indeksi tek bir sayı olarak görünür, ama anlamı boyunla birlikte düşünüldüğünde netleşir. Bu bölüm, sonucu elle kontrol etmeyi, sınıf sınırlarının senin boyunda kaç kilograma karşılık geldiğini ve VKİ’nin hangi durumlarda yanıltıcı olabileceğini genel bilgi olarak anlatır. Kişisel bir sağlık kararı için sonucu mutlaka bir hekim ya da diyetisyenle değerlendir.

Sonucu elle nasıl kontrol edersin?

Boyunu metreye çevir ve kilonu bu sayıya iki kez böl. 1,68 m boyunda ve 65 kg olan biri için 65 ÷ 1,68 ÷ 1,68 ≈ 23,03 bulunur. Aynı sonucu önce boyun karesini alarak da elde edersin: 1,68 × 1,68 = 2,8224 ve 65 ÷ 2,8224 ≈ 23,03.

Sık yapılan hata, boyun karesini almayı unutmaktır. 70 kg ve 1,75 m için 70 ÷ 1,75 işlemi 40 verir; doğru sonuç ise 70 ÷ 1,75² ≈ 22,86’dır. Hesaplayıcı boyu santimetre olarak ister; boy alanına 1,75 yazarsan sonuç anlamsız derecede büyük çıkar.

Sınıf sınırları senin boyunda kaç kilograma denk gelir?

Hesaplayıcı sonucu genel yetişkin referansına göre sınıflandırır: 18,5’in altı “Düşük kilo”, 18,5 ile 25 arası “Normal aralık”, 25 ile 30 arası “Fazla kilo”, 30 ve üzeri “Yüksek VKİ” olarak gösterilir. Bu sınırları kilograma çevirmek için VKİ değerini boyunun karesiyle çarparsın: 1,75 m boyunda VKİ 25, 25 × 3,0625 ≈ 76,6 kg’a karşılık gelir.

Aynı çarpım, kilodaki değişimin VKİ’ye etkisini de gösterir. 1,75 m boyunda VKİ’nin 1 puan değişmesi için yaklaşık 3,06 kg, 1,60 m boyunda ise yaklaşık 2,56 kg değişim gerekir. Yani günlük tartı dalgalanmaları VKİ’yi ancak ondalık basamakta etkiler; tek bir ölçüme bakarak yorum yapmak yerine aynı koşullarda alınan ölçümleri karşılaştırmak daha anlamlıdır.

VKİ neyi göstermez?

VKİ yalnızca boy ile kilonun oranıdır. Kilonun ne kadarının kas, ne kadarının yağ olduğunu ve yağın vücutta nerede toplandığını ayırt etmez. Bu yüzden aynı VKİ’ye sahip iki kişinin vücut yapısı ve sağlık durumu çok farklı olabilir. Sağlık profesyonelleri bu nedenle VKİ’yi bel çevresi, kan değerleri ve muayene gibi başka bilgilerle birlikte değerlendirir.

  • Kas kütlesi yüksek sporcularda VKİ, vücut yağı az olsa bile yüksek çıkabilir.
  • Çocuk ve ergenlerde yetişkin sınıflandırması kullanılmaz; yaşa ve cinsiyete göre büyüme eğrilerine bakılır.
  • Hamilelik ve emzirme döneminde kilo değişimi farklı değerlendirilir.
  • İleri yaşta ve kronik hastalığı olanlarda aynı VKİ farklı anlamlar taşıyabilir.

Ölçümü tutarlı yapmak

Karşılaştırma yapacaksan tartıyı her seferinde benzer koşullarda kullan: günün aynı saatinde, benzer kıyafetle ve aynı tartıyla. Boyunu da ayakkabısız ölçmek gerekir; küçük bir boy hatası bile sonucu etkiler. 70 kg’lık biri için boyu 175 cm yerine 173 cm girmek, VKİ’yi 22,86’dan 23,39’a çıkarır.

VKİ bir tarama göstergesidir; tanı koymaz ve bir tedavi ya da diyet planının yerine geçmez. Sonucun seni endişelendiriyorsa ya da kilonda açıklayamadığın bir değişim varsa bir hekime başvur.

Boya göre VKİ sınırlarının kilogram karşılığı
BoyVKİ 18,5VKİ 25VKİ 30
155 cm44,4 kg60,1 kg72,1 kg
160 cm47,4 kg64,0 kg76,8 kg
165 cm50,4 kg68,1 kg81,7 kg
170 cm53,5 kg72,2 kg86,7 kg
175 cm56,7 kg76,6 kg91,9 kg
180 cm59,9 kg81,0 kg97,2 kg
185 cm63,3 kg85,6 kg102,7 kg
190 cm66,8 kg90,3 kg108,3 kg
Değerler kilo = VKİ × boy² ile hesaplanıp bir ondalığa yuvarlanmıştır; yalnızca yetişkinler için genel referanstır.

Sık yapılan hatalar

  • Boyun karesini almadan kiloyu boya bölmek.
  • Boy alanına santimetre yerine metre yazmak.
  • Tek bir tartıma bakarak sonuç çıkarmak.
  • Çocuklar, sporcular veya hamileler için yetişkin sınıflandırmasını kullanmak.
ŞEFFAF HESAPLAMA

Bu sonuca nasıl güvenebilirsin?

Son kontrol11 Ağustos 2026

Varsayımlar

  • Sonuç boy-kilo oranına dayanan genel bir yetişkin göstergesidir.
  • Kas kütlesi yüksek kişilerde, çocuklarda ve gebelikte sınıflandırma uygun olmayabilir.

Sonuç tıbbi tanı veya kişisel sağlık önerisi değildir.

Hata bildir veya düzeltme öner